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Burnout-Prävention

Burnout-Prävention

Burnout-PräventionBurnout-Prävention ist sinnvoll. Auch wenn es in manchen Fällen so aussieht, dass ein Burnout plötzlich und spontan auftritt, einem Burnout geht immer eine Entwicklung voraus. Diese Phase ist gekennzeichnet von einer länger andauernden Belastungssituation, die Dauerstress verursacht. Es ist die Belastung aus diesem Dauerstress, die zum Burnout führt. In dieser Phase greifen Selbst-, Stress- und Zeitmanagementkurse zu kurz. Das Wissen, das in diesen Kursen vermittelt wird, kann von den Betroffenen unter der von ihnen gefühlten Belastung nicht mehr umgesetzt werden.

Für den Betroffenen ist es egal ob der Ursprung der Überlastung im beruflichen oder privaten, familiären Bereich liegt und wie seine Situation von Dritten beurteilt wird. Ausschlaggebend für Betroffene ist, wie ihre Situation vom ihnen selbst empfunden wird.

Die persönlichen Ressourcen, die tagtäglich angegriffen werden, nicht wieder aufzufüllen zu können erweist sich mit der Zeit als schädlich. Die Folge können die typischen durch den Dauerstress ausgelösten Anzeichen sein

  • Ein- und Durchschlafstörungen
  • Nicht mehr zur Ruhe kommen und Entspannen können
  • Chronische Müdigkeit und Erschöpfung
  • Zähneknirschen
  • Verdauungsprobleme
  • Bluthochdruck
  • Rücken- oder Kopfschmerzen
  • Gefühl der Hilflosigkeit und Ausweglosigkeit
  • Andauernde Ohnmachts- Überforderungs- oder Angstgefühle
  • Aggressives, dünnhäutiges Verhalten
  • Das Gefühl im Hamsterrad zu stecken
  • Grübeleien

Burnout

Prävention für Betroffene

Burnout-Prävention für Betroffene bedeutet die Fähigkeiten Stressbewältigung, Selbstvertrauen und Resilienz zu stärken. Es braucht dazu ein ganzheitliches Training. MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein bewährtes Trainingsprogramm, das auch dann Erfolge zeigt, wenn die Entwicklung Richtung Burnout bereits begonnen hat.

Burnout

Prävention für Unternehmen

Prävention in Unternehmen beinhaltet Mitarbeiterschulungen im Rahmen des BGM und gezielte Intervention bei betroffen Mitarbeitern, die burnoutgefährdert sind. Nachhaltige Prävention braucht einen systemischen Ansatz und geht über die Stärkung der Resilienz und Stressbewältigungsfähigkeiten von Mitarbeitern hinaus.